描述
作者简介：
邹平，男，1954年出生于上海市浦东，1986年本科毕业于河北师范学院。
从2012年起，作者用了10年时间潜心研究中医，系统地完成了全国高等中医药院校规划教材的学习，对历代中医先贤、名家的专著有一定的关注，尤其对中医养生理论有所研学和感悟。
内容简介：
这不是专业的医书，而是一本将古代先贤的养生经典理论与现代中医大家的养生保健之术融合在一起，编写而成的日常养生保健参考书。我不是医者，更不是中医大家，而是一个中医爱好者，一个希望积极参与国家老年事业的退休老人。编著这本书，是想献给已经退休或即将退休，致力于自身保健、追求健康的老年朋友，并试图探索用一本书，帮助普通人群建立养生保健的概念体系。
试读部分：
这不是专业的医书，而是一本将古代先贤的养生经典理论与现代中医大家的养生保健之术融合在一起，编写而成的日常养生保健参考书。我不是医者，更不是中医大家，而是一个中医爱好者，一个希望积极参与国家老年事业的退休老人。编著这本书，是想献给已经退休或即将退休，致力于自身保健、追求健康的老年朋友，并试图探索用一本书，帮助普通人群建立养生保健的概念体系。将中医知识的学习，作为我退休以后所追求的最主要目标，决定于 2012 年的夏天，那时我离正常退休还有 2 年时间。当时，我反复思考的问题是退休以后不工作了，这多出来的时间做什么呢？我应当选择一件自己喜欢的，在今后的时间里有动力能坚持不懈的事情，来使我的退休生活充实而健康。比较了各种选项，我选择了传统的中医学，并希望使其成为我老年生活的“护法天尊”。中医学既是实用医学，又是我国传统文化中一颗璀璨的明珠，值得炎黄子孙代代相传。中医知识可以帮助我们防病、保健、益寿延年。为了学习中医，退休后我自然而然地保持着工作期间的习惯，按时起床，按时吃饭，按时翻开书本，按时打开电脑。正常的生活状态，促成了我正常的心态；正常的心态，助成了我健康的身体。随着中医知识的逐渐积累，遵循不治已病治未病的养生之道，我学到了越来越多的中医养生知识，身体也越来越好。我做过农民，当过工人，原有的专业是汉语言，工作期间在事业单位和国有企业担任一定的管理工作。为了胜任工作，我坚持学习，获得了国土资源部（2018 年组建为自然资源部）颁发的高级经济师证书和浙江省人事厅颁发的高级工程师证书，这些都是工作技能和知识，虽然也是我喜欢的，但更多的是为了履职和尽责。而我现在的选择，是真正为了自身的需要，因为身体的健康已经是最大的需求，没有了健康，一切都受影响。“独乐乐，不如众乐乐。”觉悟到学习传统中医的好处，感受到学习中医知识对健康的益处，我就想着在进入老年社会的当下，如果一些老年朋友能够通过中医知识的学习，达到自我保健的目的，从而快乐地享受老年幸福生活，也是我们对家庭、对社会、对国家的一点贡献，因此，我大胆编著了这本书。我知道写书是一件严肃的事，编著涉及人体健康方面的书，更是十分严肃的事情。作为老年人的保健参考书，容不得错误，尤其不能有误导，要体现实用性和准确性。但由于本人不是医者，加上文字水平有限，书中疏漏之处在所难免，诚望广大读者朋友批评指正。
