描述
作者简介：
本手册为广东省中医专科护士——回归小组主要出品。
内容简介：
痛经是指经期或行经前后出现周期性下腹部疼痛， 伴腰腹或其他部位不适，分为原发性痛经和继发性痛经。常因过食生冷、缺乏运动等因素引起中重度痛经， 常伴有恶心呕吐、手足厥冷、冷汗，甚至剧痛严重影响 生活质量。所以女人在经期的保健显得特别重要。“培元养心”是岭南名中医老锦雄教授学术思想，是“固本培元，养心安神”的简称。元者为万物之本，人之生也以元气，元气伤则病。
本宝典将围绕老锦雄教授学术思想，通过“培元调经”来指导经期的饮食及运动，协助您在经期获得更更好的保健知识。
试读部分：
痛经是指经期或行经前后出现周期性下腹部疼痛，伴腰腹或其他部位不适，分为原发性痛经和继发性痛经。常因过食生冷、缺乏运动等因素引起中重度痛经，常伴有恶心呕吐、手足厥冷、冷汗，甚至剧痛严重影响生活质量。所以女人在经期的保健显得特别重要。“培元养心”是岭南名中医老锦雄教授学术思想，是“固本培元，养心安神”的简称。元者为万物之本，人之生也以元气，元气伤则病。
本宝典将围绕老锦雄教授学术思想，通过“培元调经”来指导经期的饮食及运动，协助您在经期获得更好的保健知识。
经前期：温 温络调经
饮食：
归姜羊肉汤
材料：当归30克，羊肉250克洗净切片，生姜30 克
做法：加水1500毫升煮汤，调味后食之，每日一次。
羊肉虾米炖豆腐
材料：羊肉150克切片，虾米50克洗净，豆腐300克切块，加食盐。
做法：姜片、葱段、味精加水1000m炖熟食之。
姜枣茶
原料：生姜3片，大枣5枚(切碎)。
制法：以沸水200m冲泡生姜片与大枣，代茶饮用。
